익혀 먹으면 좋은 채소
생으로 먹는 음식이 더 신선하고 건강하기 때문에 많은분들께서 채소를 익히지 않고 드시고, 또한 익히지 않은 채소는 영양분이 파괴되지 않아 건강에 좋은 영향을 미치고 있습니다. 그러나 실제로 익히거나 조리하지 않고 먹는 채소가 모두 영양가가 높은 것은 아닙니다. 익혔을 때 채소는 더욱 맛있고 소화가 잘되어 영양 흡수에 도움이 됩니다. 오늘은 익혀 먹으면 좋은 채소 에 대하여 안내드리도록 하겠습니다. 채소는 우리의 식단에서 중요한 영양소를 공급해주는 필수 식재료입니다. 그리고 익혀 먹을 때, 채소는 더욱 맛있고 소화가 잘되어 영양 흡수에도 도움 되는, 이제 함께 익혀 먹으면 좋은 채소 를 살펴보겠습니다. 1. 브로콜리: 익혀 먹을 때 식이섬유와 비타민 C가 그대로 유지되어 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다..
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2023. 6. 14. 02:20
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