불면증 치료방법
불면증 치료방법안녕하세요! 지식안내 입니다. 잠을 충분히 자지 못하는 사람들은 피해 망상과 우울증, 불안증, 악몽 등에 시달릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔습니다. 이전까지는 우울증과 정신 건강에 문제가 있는 사람들은 밤에 잠을 잘 자지 못한다고 여겨졌지만, 반대로 최근 영국의 한 연구결과에서는 수면 부족이 오히려 이런 정신 질환을 유발한다는 연구결과를 발표하였다고 합니다. 오늘은 불면증 치료방법 에 대하여 소개드리겠습니다. 일반적으로 불면증 치료방법 에 수면제를 사용하는 방법을 채택합니다. 수면제에 의지하지 않고 불면증 치료방법 을 목표로한 치료가 인지 행동 치료 입니다. 이 치료는 전문가의 상담을 받으면서 불면증의 원인이되고있는 버릇이나 습관을 개선하여 우리몸이 수면을 취하기 쉬운 상태로 변화시키고..
건강한 생활
2017. 9. 9. 09:31
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