비행기 여행 시 신체변화

비행기 여행 시 신체변화

안녕하세요! 지식안내 입니다. 지난해 국내 항공유 소비가 역대 최대치를 기록했다고 하는 기사는 읽은적이 있습니다. 이런 이유는 저유가기조와 저가 항공사의 해외 노선이 확대되면서 비행기를 이용한 여행객 숫자가 늘어난 덕분이라고 할 수 있습니다. 여러분들께서도 제주도 여행이나 해외여행을 계획하고 떠나실 때 비행기를 탑승하여 여행지에 도착하시는데 단기리 비행기 여행의 경우는 모르겠으나 중,장거리 비행기 여행은 그리 쉽지만은 아닌것 같습니다. 그래서 오늘 지식안내에서는 배행기 여행시 신체변화 와 주의점에 대하여 알아보겠습니다.

사실 우리가 비행기 여행은 남의 이야기로 소수의 전유물로 생각했던적도 있지만 교통 및 통신 수단의 발달에 의하여 지구촌이라고 할 정도로 매우 가까워졌고 해외 여행객들이 급격히 증가하면서 여러시간 동안 비행기를 타게되는 경우가 많아졌는데, 장시간의 비행기 여행을 하는 경우 건강에 해를 줄 수 있으므로 많은 주의가 필요합니다. 특히 비행기 여행시 비행기 안에서 신체변화를 세심하게 체크하셔야 합니다. 

비행기 여행의 편리함도 있다고 할 수 있으나 비행기 안에서 공간의 제약, 제공되어지는 음식맛 등 여러가지로 불편함과 동시에 지상에서 느끼지 못하던 신체변화가 발생하는데 그이유는 높은 상공으로 야기되는 것이 많이 있습니다. 특히 어지럼증고 두통을 들 수 있는데 이는 기내 압력이 해상 2,500m와 비슷한 상황이라고 하는데 우리가 아주 높은 고산지대를 등산했을때 신체가 반응하는 것과 같다고 할 수 있습니다. 

비행기 안에서 는 항상 건조하므로 탑승객들 마다 정도의 차이는 있겠지만 입안이 건조해지는 현상이 발생하여 구취가 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위하여 비행기 안에서 물을 자주 마시고 가능하면 칫솔질을하면 많은 도움이 될 수 있습니다.

비행기 여행 시 신체변화의 또다른 증상으로는 비행기 안에서 오랜시간 앉아있으면 몸이 붓는현상 즉, 발목부음증이나 심부정맥혈전증이 발생하는데 비행기 안에서 압력이 낮은 이유로 발생하는 신체변화입니다. 그리고 비행기 여행 시 신체변화로 많은분들께서 불편해 하시는 변비를 들 수 있는데 오랜시간 비좁은 비행기 안에서 앉아 계시면 우리 신체의 모든 기능이 떨어져서 신진대사, 소화기능 등 모두가 낮아지기 때문에 변비가 발생할 수 있으니 위에서 말씀드린 수분을 자주자주 섭취하여 공급하여 주시고 스트레칭이나 몸을 주기적으로 자주 움직여주셔야 합니다.

비행기 여행 시 신체변화로 고도가 높은 비행기 안에서 제공되는 음식의 맛을 느끼는 미각과 후각이 떨어지는 현상이 발생해 음식의 맛이 없다고 느껴집니다. 마지막으로 모든분들이 느끼시는 비행기 여행 시 신체변화로 피곤을 느끼시는 현상입니다. 비행기 안에서 장시간 있으시면 공통적으로 나타나는 피로와 시차로 인한 우리의 몸이 느기는 피로는 다연한 것이므로 수분을 자주자주 보충하여 주시고 제공되어지는 식사도 빠지지 않고 드시면서 도착지의 시간에 맞는 신체리듬을 만드셔야합니다. 

이상과 같이 비행기 여행 시 신체변화에 대하여 알아보았는데 장시간 비행기 안에서 주의해야할 사항은  다음과 같습니다.

• 좌석에 앉아 있을 때는 다리를 가능한 쭉 편 상태로 편안하게 있는 것이 좋으며, 가끔 기지개를 펴는 것이 필요합니다.

• 가능한 1~2시간마다 화장실도 가고, 자리에서 일어나 복도를 왔다갔다하는 것이 좋습니다.

• 술을 마시는 것은 피하고, 카페인이 들어 있는 탄산 음료는 배에 가스를 차게 하여 속을 불편하게 할 수 있으므로 가능한 드시지 않는 것이 좋습니다.

• 평소보다 수분 섭취를 약간 넉넉히 하시는 것이 좋습니다.

• 비행기 내의 공기 정화를 위해 금연하는 것이 필요합니다.