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세계 보건 기구 하루 설탕 섭취량밋밋한 맛을 달콤하게 바꿔주는 설탕은 음료, 요리, 디저트 등 대부분 음식에서 볼 수 있는 가장 흔한 감미료가 아닌가 생각합니다. 그러나 알다시피 과도한 설탕 섭취는 충치, 심장질환, 비만, 특정 암을 유발하므로 우리 건강에 아주 심각한 영향을 끼치고 있습니다. 설탕은 다각도로 비만을 유발하는 원인으로 설탕은 단 맛이 강하며 우리 몸의 혈당을 급상승시킵니다. 혈당이 급하게 올라가게 되면 혈당을 다시 낮추기 위해서 우리 몸에서는 인슐린이 분비가 되며 이를 통해 혈당은 금방 떨어지게 되는데 이렇게 계속해서 반복되는 과정에서 설탕은 지방으로 축적되기 매우 쉬워진다고 합니다. 그리고 동시에 혈당이 금방 떨어지기 때문에 허기를 다시 느끼게 되고 칼로리의 과다섭취로도 이어지는 악순환..