가을산행 준비 철저히 하기
가을산행 준비 철저히 하기 무덥던 여름날씨도 언제 그랬냐는 듯이 벌써 아침 저녁으로는 쌀쌀한 환절기 날씨에 건강에 조심하셔야 합니다. 진짜 무더운 날씨가 지나고 가을산행을 즐기기 위해 준비하시는 분들이 많으시리라 생각합니다. 물론 저도 매주 주말에 한반씩 가을산행을하고 있습니다. 산에 오르는 이유로는 몸과 마음이 상쾌해지며 우리의 건강을 위하여 심폐기능 향상, 근육강화, 골밀도 향상과 같이 여러가지로 우리건강에 많은 도움을 주는 운동이기도 합니다. 그런데 모든분들께서 간과하시고 신경을 쓰지 않으시려고 하는데 아무런 준비없이 산에 오르시다 오히려 몸에 이상이 발생하는 경우가 종종 있는데 가을산행 준비로 미리미리 스트레칭으로 우리의 관절과 근육을 풀어줘 산행때 발생할 수 있는 부상의 위험요소를 줄이는 것이 ..
건강한 생활
2016. 9. 26. 11:16
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