달리기 운동 효과 알아보기
달리기 운동 효과 알아보기안녕하세요! 지식안내 입니다. 겨울에는 추위 때문에 몸과 마음이 위축되기 쉬운계절 입니다. 우리 자신의 몸과 마음의 건강을 위하여 겨울철 운동을 필수적인데 겨울철에는 40% 정도의 활동이 적어진다고 하는 연구 결과도 있습니다. 오늘은 달리기 운동 효과 에 대하여 알아보도록 하게겠습니다.달리기는 건강을 지키는 가장 손쉬운 가장 효과 좋은 운동입니다. 달리기 운동 효과 를 나열하면 심폐지구력과 전신 근력을 키워주고, 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증을 예방하며, 성인병을 일으키는 주요 원인인 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있어 당뇨나 고혈압 등을 예방해주고, 발바닥을 자극하면 뇌까지 연결되며 면역력, 우울증을 없애는 효과까지도 있습니다. 모든분들께서 잘못알고 계시는 달리기는 관절에 ..
건강한 생활
2016. 12. 15. 20:56
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 열사병
- 신한은행
- 구취
- 뇌졸중
- 치아 건강
- 심근경색
- 스트레스
- 보험
- 고혈압
- 치매
- IBK기업은행
- 국민은행
- 우리은행
- 바나나 효능
- 생활습관
- KB국민은행
- 폐렴
- 건강
- 치아
- 우대금리
- 비타민
- NH농협은행
- 약국비타민
- KEB하나은행
- 비만
- 디딤돌 대출
- 혈압
- 식이섬유
- 당뇨병
- 신용 대출
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함