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야채와 과일 을 먹어야하는 이유안녕하세요! 지식안내 입니다. 야채와과일 을 많이 먹어야 하는 이유는 우리 몸이 건강을 유지하는데 필요한 성분들을 충분히 섭취하기 위해서입니다. 그저 신선한 야채와과일의 섭취를 늘리고 기름기와 나트륨의 섭취를 줄이면 건강을 유지하는데 아주 효과적인데 우리가 야채와 과일 을 먹어야하는 이유 가 아닌가 생각합니다. 야채와과일에는 비타민 이 풍부하게 포함되어 있습니다. 녹황색 야채 와 그 이외의 야채 그리고 감귤류 등 종류에 따라 포함되어 있는 비타민 은 다릅니다. 그러나 어떤 비타민 섭취도 사람의 신체에 매우 중요합니다. 그 이유는 인간의 체내에서 비타민 을 만들 수 없기 때문입니다.우리의 건강을 위하여 면역력을 높이는 식단의 포인트는 미량 영양소에 있다고 할 수 있습니다. 영..