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불면증 치료방법안녕하세요! 지식안내 입니다. 잠을 충분히 자지 못하는 사람들은 피해 망상과 우울증, 불안증, 악몽 등에 시달릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔습니다. 이전까지는 우울증과 정신 건강에 문제가 있는 사람들은 밤에 잠을 잘 자지 못한다고 여겨졌지만, 반대로 최근 영국의 한 연구결과에서는 수면 부족이 오히려 이런 정신 질환을 유발한다는 연구결과를 발표하였다고 합니다. 오늘은 불면증 치료방법 에 대하여 소개드리겠습니다. 일반적으로 불면증 치료방법 에 수면제를 사용하는 방법을 채택합니다. 수면제에 의지하지 않고 불면증 치료방법 을 목표로한 치료가 인지 행동 치료 입니다. 이 치료는 전문가의 상담을 받으면서 불면증의 원인이되고있는 버릇이나 습관을 개선하여 우리몸이 수면을 취하기 쉬운 상태로 변화시키고..