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바나나 효능 과 영양아나녕하세요! 지식안내 입니다. 오늘은 바나나 효능 과 영양에 대하여 안내드리겠습니다. 바나나에 포함 된 영양과 효능이 다이어트에 아주 효과적입니다. 바나나는 영양 밸런스가 뛰어나며 바나나 1 개 당 열량을 생각하면 오히려 낮은 칼로리로 말씀드릴 수 있습니다. 중간 크기의 바나나 1 개의 열량은 불과 86Kcal 정도입니다. 이것을 식빵과 비교하면 절반 정도의 양에 해당하는 열량입니다. 바나나는 다이어트를하는 데 아주 효과적이라고 말씀드릴 수 있으며 바나나 효능 과 영양을 말씀드릴 수 있습니다. 바나나 효능 과 영양으로는 다이어트에 필요한 영양이 제대로 구비되어 있습니다. 미용에 좋은 성분과 다이어트에 좋은 효과가있는 성분이 포함되어 있습니다. 그 성분으로는 단백질, 비타민 B 류, ..