명절증후군 극복방법

명절증후군 극복방법

안녕하세요! 지식안내 입니다. 오랜만에 반가운 가족들 만나시고 즐거운 시간을 보내시고 일상으로 돌아오셨는지요! 올 설명절 연휴는 짧아서 많은분들께서 명절증후군으로 고생하실 것 같습니다. 저도 장시간 운전과 오랜만에 만난 가족들과 과식, 과음으로 피로가 누적되어 있어 빠른 시간안에 일상복귀가 필요한데 조금은 힘에 부치는 느낌이들고 있습니다. 오늘은 한국 명절 에만 있는 명절증후군 극복방법에 대한 말씀을 드리겠습니다.

나흘간의 설 연휴가 끝나고 오늘부터 일상으로의 복귀가 시작되었습니다. 혹시 여러분들께서는 즐거운 설 명절을 보내시고 솨화불량, 요통, 피로감 등 우리가 말하는 명절증후군으로 고생하지 않으신지 걱정이되고 있습니다. 명절증후군으로 나타나는 여러 증상들이 있는데 증상에 따라 대처법은 다음과 같습니다.

여러 명정증후군들 중 맛있고 기름진 음식으로 인한 과식, 과음의 영향으로 소화불량으로 고생하시는데 대부분의 소화불량은 명절에 40%정도 발생한다고 하니 과연 명절기간에 과식과 과음의 여향인 듯 합니다. 기존의 식사가 아닌 기름지고 고칼로리 음식으로 우리의 소화기관에 이상이 생기는 것 입니다. 여기에 맛있고 기름진음식과 더불어 오랜만에 반가운 가족들과 함께 음주는 우리의 소화기능에 이상을 일으키는 원인입니다. 이런때는 소화제를 이용하시거나 증상이 심하신 경우에는 병원을 내원해서 정확한 증상을 파악하셔서 조치하시기를 권해드립니다.

그리고 명절기간 동안에 가사노동으로 고생하는 주부들에게 발생하는 손목터널증후군은 한국 명절 대표적인 명절증후군의 하나입니다. 증상으로는 손목이 시큰거리거나 손바닥이 저리는 증상으로 말할 수 있습니다. 과도한 가사노동으로 발생하는 증상중의 하나인데 이를 방지하기 위해서는 손목 주변의 근육을 풀어주는 것이 좋으며 주기적인 손목을 돌려 근육을과 관절을 풀어 주셔야하며 스트레칭이 손목터널증후군 예방에 꼭 필요한 운동입니다. 증상이 심할 경우 소염진통제를 이용하여 증상을 완화시키거나 전문의와 상담 후 치료가 필요합니다.

명절에 제일 바쁘시고 고생하시는 주부들에게 명절 음식을 준비하느라 발생할 수 있는 자상이나 화상을 들 수 있는데 이때 응급조치를 잘 하셔야 2차증상을 예방하실 수 있습니다. 자상 즉, 칼로 베인 상처는 상처부위를 깨끗하게 씻으신 후에 감염을 막기위한 항생제를 이용하여 처지하시는 것이 중요하며 항균밴드 등으로 상처부위를 감싸주셔야 합니다.

마지막으로 명절증후군 증상으로 정신적인 부분으로 무리한 일정과 스트레스로 말미암아 생체리듬이 깨져서 발생하는 두통을 들 수 있는데 두통이 심할 경우 두통약을 복용하여 증상을 완화시키는 방법을 권해드리며 증상이 없이지지 않을 경우 전문의와 상담을 권해드립니다.

이상과 같이 한국 명절 에만 존재하는 명절증후군 극복방법을 알아보았는데 이미 일상에 복귀를 시작하셨는데 대다수의 모든분들께서 일상에 적응이 힘드실 것 같습니다. 만약 명절 증후군으로 고생하시 경우 본인들께서 원인을 잘 파악하셔서 슬기롭게 명절증후군을 벗어나셔서 일상에 편안히 복귀하셨으면 합니다.