올바른 샤워 방법 10가지

올바른 샤워 방법 10가지

겨울이 가까워지면 신체에 건조한 증상이 발생합니다. 그이유는 건조한 계절의 대기습도는 무더운 여름철의 반정도인 40~50%정도로 우리 피부의 수분을 뺏앗아가기 때문이라고 합니다. 그리고 추운날씨로 인하여 실내난방으로 건조함을 더하기 때문에 우리의 피부는 푸석푸석 건조해지며 심해질 경우 피부 건조증 으로 많은 어려움을 호소하시는 분들이 많으십니다. 또한 매일하는 잘못된 샤워로 인하여 지나치게 건조된 피부상태로 관리를 잘못해서 피부 건조증 을 심하게 하는 경우도 있습니다. 그래서 우리가 매일하는 샤워 방법을 알아보도록 하겠습니다.

잘못된 샤워 방법은 피부 탄력을 떨어뜨리고 피부 건조를 유발하며 모발 손상까지 일으킬 수 있으니 올바른 샤워 방법 9가지로 우리의 피부건강을 유지하여야 합니다.

1. 샤워 전 물마시기 : 샤워 전 물을 마시면 몸 속에 있던 땀과 노폐물이 배축되어 피부가 청결해지고 다이어트 효과도 있습니다. 차가운 물보다는 따뜻한 물이 효과적입니다.

2. 렌즈 빼고 샤워 : 우선 샤워하기 전 착용하고 있는 렌즈를 빼고 샤워에 임하셔야 하는데, 만약 렌즈를 착용하고 샤워시에는 물이 눈에 들어가고 그로 인하여 렌즈의 오염으로 감염을 야기시킬 수 있습니다.

3. 머리 감기(머리 건조) : 샤워를 하실 때 머리를 먼저 감으셔야 합니다. 몸을 씻고 머리를 마지막으로 감으실 경우 샴푸의 세정제 잔여성분이 피부에 남아 피부 트러블 을 일으킬 수 있으며, 머리가 자라는 방향으로 감는것을 권해드립니다. 완전히 건조되지 않은 상태에서 빗질은 머리카락이 손상되어서 빠질 수 있으니 샤워 후 머리카락은 살살 빗어주시고 바로 부드러운 수건으로 머리를 닦아주고 찬바람이나 자연건조로 모발 건강을 지켜주시기 바랍니다.

4. 뜨거운물 샤워 : 많으신분들께서 뜨거운 물로 샤워를 하시는 경우가 있는데 뜨거운 물은 피부의 수분과 유분을 제거해서 피부 건조증 을 일으키는 원인이므로 되도록이면 미지근한 물로 약 10분정도 샤워하는 것이 올바른 샤워 방법 입니다.

5. 세정제 사용 : 비누나 바디클렌징은 피부를 감싸고 있는 수분과 유분을 보호하는 천연 피지층을 손실시킬 수 있으니 2~3일마다 샤워를 한번씩 권해드리는데, 만약 매일 샤워를 하시는 경우에는 세정제 없이 물로만 격일제로 샤워를 하시기 바랍니다. 그리고 샤워 끝마치실 때는 몸에 남아있는 세정제를 깨끗하게 제거하시고, 마무리로 찬물로 약 30초간 뿌려주는 것이 스트레스 방지 및 면역체계를 활성화시키며 지방연소 와 우울증 완화에 도움이됩니다.

6. 수건과 샤워볼 관리 : 우리가 매일 사용하는 욕실은 많은 습기로 인해서 세균이 번신하기에 좋은 환경을 제공하고 있습니다. 그리고 샤워에 이용하는 수건과 샤워볼은 직사광선에 사용 후 항상 건조해주시고 주기적으로 교체하여 사용하시기 바랍니다.

7. 피부에 강한 자극 : 우리가 샤월르 마치고 물기를 닦아낼 때 마른 수건으로 세게 닦는 경우가 발생하는데 이런때는 피부가 손상될 수 있으니 세게 문지르는 방법 보다는 가볍게 두드리는 방법으로 물기를 닦아내고 자연건조를 실시하는 것이 올바른 샤워 방법입니다.

8. 발세척 : 우리가 샤워 시 다른 신체부위는 꼼꼼하게 닦아주는데 발은 의외로 소홀하게되는 경우가 있는데 발에는 아주 많은 세균이 있으므로 얼굴이나 다른부분과 같이 아주 꼼꼼하게 닦아주셔야 합니다.

9. 운동 후 샤워 : 건강을 위하여 매일 규칙적인 운동을 하신 후 샤워를 하지 않으시면 땀으로 인한 냄새 또는 여러가지 좋은않은 증상이 발생할 수 있으니 항상 운동 후에는 샤워를 통해 땀이나 오염된 물질을 제거해주시기 바랍니다.

10. 샤워 후 보습제 : 특히 건조한 계절에 샤워을 통하여 우리몸의 청결은 관리하시는데 피부 보습에는 무관심한 분들께서 많으십니다. 특히 건조한 겨울철에는 반드시 보습제로 피부 건조증 을 유발할 수 있는 수분과 유분을 보호해주시기 바랍니다.

이상과 같이 올바른 샤워 방법 10가지에 대하여 알아보았는데 특히 건조한 계절일수록 피부 건조증 을 예방하고 피부 건강을 유지해 주시기바랍니다.