팔레오 다이어트 와 타이거넛츠

팔레오 다이어트 와 타이거 넛츠

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안녕하세요! 오늘은 모든사람들의 고민인 비만에 대하여 알아볼까합니다. 비만으로 인하여 건강에 위협을 받고 있는상황에서 다이어트에 관하여 한 두번씩 생각해보지 않으신분들께서는 없으실거예요!!! 여러 다이어트 방법 중 팔레오다이어트 라고 들어보셨는지요?

 

팔레오 다이어트 에서 팔레오(Paleo)란 단어는 구석기 시대의 뜻을 의미하는 형용사로 다시말하면 구석기 다이어트 라고 말할 수 있습니다. 

2013년 아주 핫한 트랜드였다고 하는데 팔레오다이어트는 원시인들과 비교하여 유전적 신체적구조는 변화가 없는데 농업혁명으로 인한 식단의 변화가 비만으로 이어져 인간에게 많은 질병을 유발하였으므로 구석기 다이어트 즉 원시시대 식단으로 돌아가는 일곱가지 방법이 팔레오다이어트 방법 입니다.

 

팔레오 다이어트 일곱가지 방식으로 첫째 단백질 섭취량을 늘리고, 둘째로 탄수화물 섭취량을 줄이며, 셋째 식이섬유 섭취량을 늘리며, 넷째 지방 섭취량을 늘리고, 다섯째 염분 섭취량을 줄이며, 여섯째 산도 균형을 유지하며, 일곱째 미량 영양소 섭취를 늘려야 하는 것으로 정리될 수 있습니다.

팔레오 다이어트 에 대하여 위와 같이 정리를 했는데 구석기 다이어트 식단으로 주목받는 타이거 넛츠에 대하여 알아보겠습니다. 타이거넛츠는 공복감을 줄여 식사량 조절에 도움이되며 글루텐 프리 식품으로 아주 좋은 음식으로 주목받고 있습니다. 타이거 넛츠는 단백질 뿐만아니라 비타민 이, 비타민 씨, 오메가6, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 미네랄이 골고루 풍부하게 함유되어 있으며 식이섬유 함유량이 우엉의 14배, 아몬드의 2.5배 보다도 아주 높은 수치를 함유하고 있습니다. 타이거넛츠라고 해서 견과류라고 생각하시는데 덩이뿌리류로 채소류라고 합니다.

아직까지 팔레오 다이어트 즉, 구석기 다이어트 에 대한 논란은 진행중이지만 우리의 건강을 위한 타이거 넛츠는 논란의 여지가 없는 것으로 생각합니다.