오이의 효능 9가지 알아보기

오이의 효능 9가지 알아보기

오이의 90%는 수분으로 이루어져 있습니다. 수분을 잊어버리기 쉽고 식욕이 없는 시기에는 오이로 충분한 수분을 섭취할 수 있습니다. 영양분과 미네랄을 균형있게 포함하고 있기 때문에 몸에 매우 좋은 수분이라고 합니다. 땀으로 신체의 수분과 염분이 손실되기 쉬운 여름의 더운 시기에는 수분뿐만 아니라 염분의 보급도 된다고 합니다. 오이의 효능 9가지 에 대하여 안내 드리겠습니다.

1, 오이를 섭취함으로써 암예방 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있는데 오이의 머리 부분에는 쿠쿠르비타신 이라는 쓴맛 을 내는 성분이 포함되어 있는데 이 성분이 암을 억제해 준다고하여 현재 오이는 항암물질이 들어있는 야채로 주목 받고 있습니다. 

2, 오이의 효능 은 몸을 차게하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 무더운 여름철 딱 맞는 재료로 몸을 식혀준다고 합니다. 또한 발열시에 오이를 먹으면 몸을 식히는 효과에 의해서 열을 식힐 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

3, 암예방 효과와 함께 오이에 포함된 쿠쿠르비타신 성분은 또한 식욕을 증진시키는 효과가 있으며 위액가 타액 등이 소화액 분비를 도와 위장의 움직임을 활발하게하여 소하불량이나 위장장애를 갖고 계신분들에게 추천됩니다.

4, 오이에 포함 되어있는 피라진이라는 성분은 혈액을 원활하게하는 효과가 있는데 혈전의 예방에도 도움이되고 있으며 심근경색이나 뇌경색을 위험을 낮추어주는 효과가 있습니다.

5, 오이는 숙취방지에 효과적인데 아스크로브산이라는 성분이 숙취해소를 도와주고 콜레스테롤 성분을 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 도와준다고 합니다. 

6, 오이는 지방을 분해주는 포스포라이페이스는 체내의 인지질 분해하여 다이어트에 아주 적합한 채소입니다. 

7, 또한 오이는 부종을 해소하는데 도움이되고 있는데 체내의 나트륨 농도가 올라가면 농도를 낮추기 위해 체내 여분의 수분을 모아서 몸이 부어버리는 효과 있는데 오이에 포함된 칼륨은 여분의 나트륨을 체외로 배출하고 나트륨 농도를 낮추어 다시 정상으로 돌아오게 해주므로 붓기 해소에 도움이 되고 있습니다. 

8, 오이에 들어있는 식이섬유는 변비 해소에 효과적입니다. 식이섬유는 체내에서 수분을 흡수하여 장내에 불필요한 물질을 배출시켜주고 있습니다. 변비 원인중 하나는 수분부족으로 야기되기때문에 오이는 변비에 앚 효과적 입니다. 미네랄이 많이 함유되어 있어서 피부에 미네랄을 공급해주고 콜라겐 생성을 촉진시키며 피부에 탄력을 제공해주고 있습니다.

9, 오이에 포함되어 있는 실리카라는 미네랄은 우리의 손톱이나 머리카락을 윤기 있고 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 두피의 건강에 도움이 되므로 머리카락을 건강하게 하는 효과가 있어 탈모를 줄이는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

이상과 같이 오이의 효능 9가지를 알아보았는데 오이가 생각보다 우리몸에 많은 이로움이 있으니 오이를 많이 섭취하셔서 우리의 건강을 지켜주세요