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불면증 극복 하는방법안녕하세요! 지식안내 입니다. 오늘 안내드릴 내용은 불면증 극복 하는방법에 대하여 말씀드리겠습니다. 수면 장애 는 여러종류가 있는데 그중 가장 많은 것이 불면증이 아닌가 생각합니다. 정상적인 시간에 잠을 청하려해도 만족스런 수면을 얻을 수 없는 것, 그런 이유로 일상생활에 지장을 초래하는 질환입니다. 생활이 불규칙해지기 쉬운 현대에서는 불면증으로 고생하는 사람이 늘고 있다고합니다. 성인 5명 중 1명은 때때로 불면증으로 고생하며, 10%~15%의 사람들은 만성 불면증에 시달리고 있다고합니다. 불면증 원인으로는 신체적, 생리적, 심리적, 정신의학적, 약리학적 등 5가지 원인이 있습니다. 신체적 원인으로는 통증, 가려움증, 기침, 천식, 아토피 등을 들 수 있습니다. 생리적 원인으로는 불..