아로니아 효능 7가지

아로니아 효능 8가지

안녕하세요! 지식안내 입니다. 초크베리(Choke-berry)라고도 불리는 아로니아 효능 은 자연 치유 능력이 뛰어나 예로부터 아프리가 인디언들이 전통 약재로 사용되었으며, 중국에서는 늙지 않는 과일이라는 뜻의 ‘불로매’로, 중세 유럽에서는 왕족들이 즐겨먹어 킹스베리(king’s berry)로도 불릴 만큼 오랜 시간동안 사랑 받아 왔습니다.

 

아로니아는 블루 베리보다 많은 안토시아닌이 포함되어 있기 때문에 눈의 피로 회복 과 혈액 순환 촉진, 고혈압 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 항산화 성분이 높고, 혈액의 산화 작용을 억제하는 작용이 있어 안티 에이징 (노화 방지)과 성인병 예방과 같은 대사 증후군 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 오늘 지식안내에서 아로니아 효능 7가지 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1, 아로니아 효능 으로 눈의 피로 회복 및 눈병 예방 등 눈의 기능을 좋게하는 효과가 있습니다. 눈의 피로는 블루베리에 풍부하게 들어있는 안토시아닌이라는 성분이 좋다고하여 일약 유명하게 되었습니다. 안토시아닌은 폴리페놀의 일종이지만 아로니아가 있는 보라색 색소가 이 안토시아닌에 해당합니다. 게다가 아로니아의 안토시아닌 함량은 블루베리의 3 배이상이라는 것이 연구결과로 밝혀졌습니다. 따라서 아로니아 효능 에 대한 관심이 높아지고 있다고 말씀드릴 수 있습니다. 안토시아닌은 눈의 망막에 있는 색소 로돕신의 재합성을 지원하고 있습니다. 눈의 망막에 있는 막대모양의 간상세포에 함유되어 있는, 붉은색의 빛을 감지하는 단백질로 로돕신은 빛의 신호를 수신하여 뇌에 전달함으로써 우리의 눈은 보이지만 로돕신의 기능이 나빠지면 눈이 자주하거나 침침하여 시야가 흐려지거나하는 현상이 나타납니다. 이러한 눈의 피로 증상을 개선하려면 로돕신의 기능을 정상으로 유지해야합니다. 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 활성화시키는 작용을 가지고 있기 때문에 시야를 선명하게하고, 눈의 피로와 눈의 피로 회복 및 피로 방지, 또한 안구 건조증의 해소 등의 효과를 볼 수 있는 아로니아 효능 이 있습니다. 

2, 아로니아 효능 으로 다이어트 효과를 분명하게 강조하고 있는데 30 대 이상의 여성, 즉 노화에 의한 비만을 걱정하고있는 연대를 위해 그 원인을 근본적으로 개선하기 위해 노화에 의한 비만, 즉 중년의 요인은 나이가 들면서 운동에 의한 활동량이 줄어들면서 근육량이 감소하거나 또는 호르몬 균형의 변화와 자율신경의 활동 저하가 발생할 수 있습니다. 그러나 중년의 문제를 해결하려면 단순히 운동량을 많이하는 것이 아니라 자율 신경의 활동이나 기초대사 향상이 필요해지고 있습니다. 그런데 아로니아의 섭취로 자율신경의 활동이 높아지는 효과도 있다고 합니다. 즉, 아로니아가 몸의 지방을 열로 바꾸는 기능을 가지는 있는데 자율신경 활동과 기초대사 향상이라는 관점에서 중년에 고민하는 여성분들에게 다이어트를 보조할 수 있는 식품으로 주목을 끌고 있습니다.  

3, 또 다른 아로니아 효능 으로는 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 혈중 혈소판이 굳어지는 것을 막는 기능을 가지고 있기 때문에 현대인에게 흔하게 발생하는 혈액이 탁해지는 증상을 원활하게 개선시키는 효과가 있습니다. 생활 습관병 예방 효과는 β 카로틴을 함유하고있는 것에서도 기대할 수 있습니다. β 카로틴은 나쁜 콜레스테롤이 증가하는 것을 방지하고 동맥 경화, 심근경색의 예방에 도움이됩니다. 그 외에도 당뇨병과 심장 질환 의 예방에 필요한 식이섬유도 풍부합니다. 현대인의 식생활에서 만성적으로 부족한 식이섬유를 섭취하여 소화 활동을 활발하게하고 배변에 많은 도움을 주고 있습니다. 또한 당분의 흡수 속도를 조정하며 혈당의 급상승을 억제하는 작용에서 대사 증후군 예방에 아주 효과적이라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

4, 아로니아 효능 으로 100g당 식이섬유 함량이 상추 약 3배정도가 된다고 합니다. 식이섬유는 콜레스테롤을 저하시키는 작용 외에 정장 작용이 있기 때문에 변비 해소에 효과적입니다. 창자를 깨끗이 유지하여 식이섬유의 섭취량이 적은 것으로 일어날 수있는 대장암의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 카로틴의 일종인 B크립토산틴이 대장암과 함께 피부암의 억제 효과도 발휘합니다. 이것은 B크립토산틴이 활성산소 등의 발암물질로부터 신체를 보호하는 장벽역할을 하는것입니다. 그리고 아로니아의 가장 특징적인 성분인 안토시아닌도 항암 작용이 있으며 일반적으로도 포도와 블루베리 등의 청색과 적색의 색소를 가진 과일은 높은 수준 항산화작용이 있다고 알려져 있습니다.

5, 노인성 치매 또는 치매 예방에 적극적으로 레스베라트롤 섭취를 생각하는 것이 많아졌습니다. 레스베라트롤은 안토시아닌과 같은 폴리페놀의 일종이지만, 포도껍질에 포함되어있는 것으로 각광을 받았습니다. 아로니아의 껍질에 포도와 마찬가지로 레스베라트롤이 포함되어 있으며, 건강장수를 위하여 섭취를 권장드립니다. 

6, 꽃가루 알레르기 와 알레르기 눈의 피로 등에 효과를 발휘하는 것이 아로니아에 많이 들어있는 성분 안토시아닌입니다. 꽃가루가 체내에 들어가면 몸 속 히스타민이라는 물질이 재채기를 하거나 콧물, 눈물 등으로 꽃가루를 체외로 배출시키려고 합니다. 히스타민이 몸 안에 많이 존재하는 것으로 꽃가루로 인하여 눈의 가려움이나 콧물, 재채기 등의 증상이 일어난 원인이되고 있는데 안토시아닌을 섭취함으로써 히스타민의 양을 줄일 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기 완화로 연결됩니다. 최근에는 꽃가루 알레르기 대책으로 아로니아 섭취하시는 분들이 많으신 것으로 알려져 있습니다.

 

7, 아로니아 효능 으로 안토시아닌 작용으로 여성이 가장 바라는 효과라고 하면 역시 안티 에이징 이 아닐까합니다. 노화의 원인 인 활성산소를 억제하고 세포의 노화를 막는 기능을 가진 안토시아닌의 함량은 작은 과일중에 아로니아에 함유된양은 엄청나다고할 수 있습니다. 또한 혈액순환을 촉진하는 것도 피부의 탄력과 윤기, 피부를 밝게하는 효과를 기대할 수 있으며 아로니아는 바로 피부안에서 스페셜 에센스 역할을하고 있다고 말씀드릴 수 있습니다. 

이상과 같이 아로니아 효능 7가지 에 대하여 알아보았는데 눈의 피로 회복, 다이어트 효과, 대사 증후군의 예방, 암 억제, 치매 예방, 알레르기 예방, 안티 에이징 등의 효능이 있으니 100세 시대를 살아가는 우리들에게 꼭 필요한 열매가 아닌가 생각합니다. 우리나라에서도 많이 재배되고 있으니 건강을 위하여 아로니아를 챙겨드시고 건강한 삶을 유지해주세요!!!!