30일 금주의 효과 9가지

30일 금주의 효과 9가지

안녕하세요! 지식안내 입니다. 여러분들 잦은 술자리로 지칠대로 지친 당신의 간! 안녕하신지 궁금하지 않으신가요?  앞으로 일주일 남은 추석연휴 올해는 연휴가 예년에 비하여 무려 10일간이나 지속되니 많은 분들께서 이번 추석연휴를 손꼽아 기다리시는데 아무쪼록 탈없는 연휴 보내시기를 기원합니다. 오랜만에 추석명절에 모든 가족이나 지인 등 반가운 사람들을 만나는데 좋으사람과의 자리에서 빠질 수 없는 것이 술이 아닌가 생각합니다. 모이시면 당연히 술자리가 벌어지고 많은 양의 술과 기름진 명절음식을 드실텐데 오늘 지식안내에서는 30일 금주의 효과 에 대하여 알아보겠습니다.

담배의 해가 여러가지 말해지고 있지만, 술에 관해서 말하면 거기까지도 아니더라도 우리건강에 미치는 영향은 상당합니다. 하루 일과를 마치고 직장동료나 지인들과 함게 맥주 한잔이 우리의 힘든 하루의 피로를 풀 수 있으며 동료와 마시는 술자리가 즐거울 때가 많이 있지요!

아무리 이런 상황을 즐기기 위함이지만 과음으로 이어지면 건강에 해로운것은 사실입니다. 적당량을 즐기면 아주 좋은데, 그 선을 넘어버리면 과음하기 일쑤이며 다음날 과음으로 인한 숙취 로 고생을 많이하시는 것이 우리들의 음주패턴이 아닌가 생각합니다.

 

그래서 의학적으로 30일 동안 금주를 할 경우 우리 몸에서 일어나는 건강혜택 9가지는 다음과 같이 말씀드릴 수 있습니다.

1. 간에 지방이 15% 감소 : 과도한 음주는 간에서 지방세포를 축적시키는 결과를 야기시키는데 30일 금주의 효과 로 간 지방이 15% 감소하는 것으로 확인되었습니다.

2. 식사량이 감소 : 2015 년 전문지 Obesity (비만)에 게재된 논문은 알코올을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 더 먹었다는 연구결과를 발표하였습니다.

3. 업무 집중력 상승 : 30일간 금주실험에서는 절제 후 1개월이후 업무 집중력 이 17% 이상 향상했다고 합니다.

4. 숙면 : 음주하면 뇌에서 알파파가 증가하여 의외로 숙면 을 취하기 힘들다고 합니다. 금주의 효과 로 숙면 을 취할 수 있습니다.

5. 단음식 섭취 : 금주 상태의 사람에게는 설탕 등 도파민의 분비를 촉진시키는 술 대신 다른 음식을 찾게되는데 이런 단음식으로부터 술에서 얻는 쾌감을 느끼려고하는 증상이므로 걱정할 필요는 없습니다.

6. 암 발생률 하락 : 알코올은 구강, 간, 유방, 결장, 직장의 암 위험을 높이는 것으로 알려져 있는데 금주의효과 로 암 에 대한 발병률이 하락하는 효과가 있습니다.

7. 체중 감소 : 실혐결과 30일 금주의 효과로 실험대상자 10명 평균 체중이 2%정도 감소했습니다.

 

8. 피부건강 : 알코올은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 그 영향은 불과 며칠 술을 그만 둔 것만으로 피부에 차이가 나타나는데  피부염과 비듬 등의 증상이 개선을 볼 수 있습니다.

9. 음주습관 변화 : 30일 금주한 857명을 조사한 결과, 6개월 후 음주량이 크게 감소했다고 합니다.

이상과 같이 30일 금주효과에 대하여 소개해 드렸는데 여러분들께서도 우선 30일동안 금주생활을 해봇는 것이 얼떨까요? 아마도 놀라운 변화가 여러분들 신체에서 발생하기 시작할 것 입니다. 여러분들 지난친 금주는 우리의 건강에 해로우니 본인에게 적당한 음주로 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.