눈 건강 가이드

눈 건강 가이드

시력 저하의 원인은 유전적으로 시력이 떨어지는 선천적 원인과 사물을 바라보는 환경이나 자세 때문에 시력이 저하되는 후천적 원인으로 나눌 수 있습니다. 우리의 일상생활에서 책, TV, 컴퓨터, 스마트폰 등을 자주 접한다고 해서 반드시 시력이 저하되는 것은 아니지만 사용 횟수나 평소 생활습관에 따라 눈 피로도에 영향을 받을 수 있다는 것으로 시력 저하를 방지하기 위해서는 평소 생활 습관을 바로잡는 것이 중요합니다. 특히 PC 나 스마트 폰의 보급으로 눈 피로를 느끼는 사람도 늘어나고 있는것은 누구나 인정하는 사실이 아닐까 생각합니다. 이번에는 눈 건강 가이드 에 대하여 소개드리겠습니다.

어두운 곳에서 독서를 하면 시력이 저하된다고 하는데 어두운 곳에서 책을 읽는것은 않된다고 합니다. 여러분도 어린시절 부모님께 이런 행동으로 야단을 맞은 기억이 있으실것입니다. 그러나 실은 의학적인 근거는 없다고 합니다. 안과 의사에 따르면 "어두운 곳에서 독서를 해도 시력이 떨어지거나 눈 질환에 걸리거나 하지는 않는다고 합니다.

독서 및 작업을 할 때 인간의 눈은 렌즈라고도 말할 수 있는 수정체가 두께를 바꾸면서 초점을 조절합니다. 수정체와 연결된 모양체가 늘어나거나 줄어들거나 하면서 원래 평평한 수정체의 모양을 바꾸고 있는 것입니다. 또한 카메라의 조리개와 같은 기능을 가진 홍채는 동공에 들어오는 빛을 조절합니다. 어두운 곳에서 독서를해도 이 기능은 바뀌지 않습니다. 어두운 곳에서도 밝은 장소에서도 눈에 부담이 크게 다르지 않을 것입니다. 조명 떨어진 영화관이나 공연장에서도 곧 주위가 보이는 것처럼, 독서도 처음에는 읽기 힘들지만 잠시 시간이 지나면 잘 보이는 이유인데 눈이 주위 환경에 잘 익숙해졌다는 것 입니다. 그러나 시력이 떨어지는 것은 아니어도 눈 피로에서 오는 두통, 어깨 결림 등이 나타날 가능성이 높아지므로 어두운 곳에서 독서를하는 것은 추천 할 수 없는 이유입니다.

근시의 사람은 노안이 되지 않는다거나 어렵다는 사시리은 없습니다. 노안은 눈의 렌즈라고도 말할 수 있는 수정체를 조절하는 근육이 쇠약하거나 수정체 자체에 탄력이 없어지거나하여 발생합니다. 어떤 원인에서 가까운 지점에 초점이 맞지 않게되므로 신문, 잡지 등을 가급적 멀리하여 읽게됩니다. 수정체와 그것을 조절하는 근육의 노화에 따른 쇠퇴는 피할 수 없습니다. 오랫동안 살아있는 한 아무도 노안에서 벗어날 수 없다.

근시는 안구의 길이(각막에서 망막까지의 거리)과 수정체와 각막의 굴절력이 너무 커서 발생합니다. 작은 아이도 근시가 나타날 수 있으며 성장 과정에서 일어나는 눈 이상입니다. 즉 근시와 노안은 이상이 일어나는 장소도 원인도 다르기 때문에 근시인 사람도 나이가 들면서 노안이 발생하는 것 입니다. 현재는 촛점뿐만 아니라 노안에 필요한 사용목적에 맞게 다초점 렌즈를 이요하여 안경을 맞춰 착용하고 있습니다. 초점이 맞지 않는 안경으로 눈 피로를 초래하기 보다는 적절한 안경을 선택하여 스트레스 없는 시야를 확보 해 주셨으면합니다.

 

눈 건강 가이드 에 따르면 안약을 적절한 사용으로 눈 건강을 지킬 수 있는데 안약 점안은 의외로 어렵다고 합니다. 올바른 삽입 방법은 집게 손가락으로 아래 눈꺼풀을 당겨 거기에 안약을 넣어야하는데 이때 속눈썹과 눈꺼풀 점안 용기를 접촉하지 않도록하여야 합니다. 점안 후 잠시 눈을 감고 안약이 코와 목에 흐르지 않게 눈을 가볍게 깜빡이면 좋을 것입니다. 넘치는 안약은 티슈 등으로 닦아주십시오. 또한, 녹내장 등 여러 안약을 점안 할 경우 다음의 점안은 5분이상의 간격을 두고 점안해주시기 바랍니다. 간격이 짧으면 먼저 삽입한 안약이 씻겨 약의 효과가 사라져 버리기때문입니다.

눈 건강 가이드로 눈 피로가 제대로 회복되지 않은면 눈 건강을 영향을 끼치는 질환이 발생할 수 있으며 그로 인하여 눈 시력 저하로 연결될 수 있습니다. 그리고 우리가 일상생활에서 책, TV, 컴퓨터, 스마트 폰 사용은 우리의 시력에 많은 영향을 끼쳐서 시력저하의 원인이되고 있습니다. 그리고 올바른 생활습관을 유지하여 눈 건강 가이드 방법으로 눈 건강을 지켜주세요!!!