토마토 효능 5가지

토마토 효능 5가지

안녕하세요! 지식안내 입니다. 최근 토마토효능 에 대한 연구결과가 잇따라 발표되고 있는데 피부를 보호하여 피부노화를 억제하고, 세포노화를 방지하는 항산화효능이 우수하며, 각종 암을 억제하는 아주 유효한 효능이 있습니다. 그중 토마토 효능 5가지에 대하여 안내드리겠습니다.

토마토를 크게 정의하면 비타민과 무기질 공급원으로 항산화 물질을 함유하고 있으며, 뇌졸중과 심근경색 예방, 혈당저하, 암 예방을 말할 수 있습니다.

첫째 토마토 효능 은 피로 회복과 감기예방에 아주 탁월한데 토마토에 들어있는 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환됨으로써 피부와 점막의 보호와 강화에 사용되어지고 있습니다. 카로틴은 미백효과에 알려져 있지만 목과 코 등 바이러스의 침입이 되는 부분을 건강하게하여 감기예방에 효과가 있습니다. 

그리고 구연산과 사과산 등 토마토의 신맛을 내는 성분은 위 점막을 보호하고 위의 기능을 활성오하시켜주며, 구연산에 의한 당질이나 지질의 에너지 대사를 촉진하는 긴으도 있으므로 더위와 피로 회복에도 효과적입니다. 

둘째로 노화와 생활 습관병을 예방하는 효과를 들 수 있습니다. 토마토에 함유되어 있는 리코펜 성분은 토마토가 붉게 보이는 색소 성분으로 카로테로이드 성분의 일종으로 수박과 같은 과일에도 함유되어 있습니다. 리코펜은 베타카로틴의 2배, 비타민 E의 100배 정도까지 강한 항산화 작용을 하는것으로 알려져 있으며 활성산소를 제거하며 노화방지와 생활 습관병을 예방하고 암 예방등과 같은 다양하고 유익하게 우리의 건간에 영향을 끼치고 있습니다. 베타카로틴과 루틴의 항산화 물질이 함유되어 있는데 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제하고 혈액을 원활하게 유지하는 기능을 하고 있습니다.

셋째로 고혈압 예방을 들 수 있는데 토마토 효능 중 혈압을 낮추는 작용이 있는 비타민 C와 루틴, 나트륨 배출을 촉진하여 혈액중의 수분량을 조절하고 고혈압 예방하고 개선하는 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈중의 나트륨양을 조절함고 불필요한 수분을 배출하여 부종의 개선효과도 있습니다. 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 혈액순환을 지원하는것으로 부종 개선에 도움이 되고 있습니다. 특히 말초혈관의 부종에 효과적이라고 할 수 있습니다.

넷째로는 다이어트를 들 수 있습니다. 리코펜은 성장 호르몬의 분비를 강화하여 기초대사량을 높여 지방연소로 이어지는 효과와 지방 축적을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 리코펜을 포함한 항산화물질은 혈액 순환을 촉진시켜 신진대사 개선 효과에도 효과적입니다.

다섯째 토마토 효능 은 노화방지 효과를 말씀드릴 수 있습니다. 리코펜의 항산화작용으로 활성산소에 의한 기미, 주름, 피부처짐, 각질화 등이 피부노화 예방에 효과적입니다. 

리코펜은 항산화작용에 의한 안티에이징 효과 이외에 콜라겐의 합성을 촉진하여 피부와 점막을 정돈하는 작용을 하며, 멜라닌 색소의 합성을 억제하는 미백 효과가 있습니다. 또한 비타민 C는 자외선 차단과 미백효과를 볼 수 있습니다. 그리고 루틴성분은 모세혈관을 간호하고 확장하는 작용을 하고 있으며 기미개선의 효과도 있습니다.

피부와 모발의 건강을 유지하는 비오틴과 피부 건강유지에 도움이 되는 베타카로틴 역시 피부점막의 건강을 유지하고 염증을 예방하고 있습니다. 

"토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다."라는 유럽 속담이 있듯이 토마토는 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 종흔 식품입니다. 이상과 같이 토마토 효능 5가지를 알아보았는데 이밖에 더 많은 토마토효능이 있으니 토마토 섭취를 많이 하셔서 우리의 건강을 지켜주세요.....