아로니아 효능 알아보기

아로니아 효능 알아보기

아로니아는 북아메리카가 원산지인 장미과 아로니아의 총칭으로 영어에서는 초크베리(chokeberry)라고 하며 하나님의 선물과 기적의 과일이라고도 불리며 최근 수퍼푸드인 기적의 과일로 자주 소개되는 과일로 알려져 있습니다. 높은 항산화작용에 의한 건강, 미용 효과가 뛰어나며 아로니아에 포함된 카로테노이드 지방분해 촉진 작용으로부터 다이어트에 아주 효과적이라고 말씀드릴 수 있습니다.

아로니아는 열.동결에 강한 성질이있어 일반적으로 가공 시 손실되기 쉬운 영양 성분도 손상이 적은 상태에서 섭취할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 100g당 열량은 47kcal와 블루베리 만큼이나 폴리페놀류 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있으며 비타민과 미네랄도 함유되어 있습니다. 

아로니아는 안토시아닌과 카로티노이드 색소등의 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 독특한 쓴맛도 폴리페놀이 풍부한 것이 원인으로 폴리페놀 총량이 생과일 100g 당 1240mg으로 많이 함유하고 있기 때문에 아로니아 열매는 강항 항산화작용을 가지고 있다고 말할 수 있습니다. 그러므로 아로니아는 자외선이나 스트레스 등으로 증가하는 활성 산소에 의해 몸의 노화와 내장 기능 저하 예방 등에 높은 아로니아 효능이 기대되고 있습니다. 

안토시아닌은 혈소판 응고를 억제하여 혈액 보송 보송 효과가 기대되고 있으며, 혈관 확장 작용과 모세 혈관 보호 작용 등 혈액 순환 개선에 뛰어난 성분이라고 되어 있습니다. 

베타카로틴은 나쁜 콜레스테롤의 감소에 도움이 되고 베타 크립토산틴은 혈당 컨트롤을 정상화하고 당뇨병과 고혈당으로 인한 간기능 장애 예방등이 효과가 보고되고 있습니다. 아로니아는 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화, 심근경색 등 각종 성인병 예방에 도움이 되고 있습니다.

아로니아의 대표적 영양성분으로 검은 자주색 색소 성분인 안토시아닌을 들 수 있는데 피부뿐만 아니라 과육 부분까지 단단히 물들어 있는 아로니아는 블루베리의 2~5배 정도 안토시아닌의 양이 많아 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 눈의 망막에 조재하는 로돕신의 재합성을 촉진하는 기능이 있습니다. 우리의 눈은 로돕신이 분해되어 생기는 전기신호가 뇌에 전달됨으로써 눈에 비친것을 인식할 수 있습니다. 로돕신은 분해된 후 재합성되어 다시 분해를 반복하고 있습니다. 노화와 눈이 혹사에 의해 이 재합성과정의 능력이 저하되면 눈의 피로와 같은 결과가 나탄납니다.  아로니아는 로돕신 재합성에 관한 안토시아닌이 풍부하기 때문에 눈의 피로를 완화하여 눈의 피로를 예방하고 노화에 의해 발생되는 기능과 시력 저하를 개선하는 작용이 나타날 수 있습니다. 아로니아는 안토시아닌 외에 각막과 망막의 점막 유지에 관련된 베타카로틴도 포함되어 있기 때문에 컴퓨터나 스마트폰 등의 장시간 사용에 의한 눈의 피로 건조 대책으로 폭 넓게 많은 사람들로 부터 주목을 받고 있습니다.

아로니아에 들어있는 카로티노이드위 하나인 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 호흡기와 내장 등의 점막을 튼튼하게하는 작용이 있습니다. 같으 카로테노이드의 베타크립토산틴은 면역체계를 활성화하여 면역 글로불린과 NK세포를 지원하는 인터페론의 증가 등이 보고되고 있습니다. 아로니아은 이 두 가지 성분으로 점막의 강화에 의해 병원균과 바이러스의 침입을 방지.침입한 바이러스에 대한 대처와 이중의 의미에서 면역력을 높이는 작용이 있을 수 있습니다. 아메리카 뽀타와토미 족은 감기예방과 치료에 아로니아를 이용하고 있었다고 합니다. 또한 다양한 폴리페놀류에 의한 항산화작용은 활성산소에 의한 면역력 저하와 면역과잉(알레르기)을 예방하는 작용도 연결됩니다. 히스타민에 염증이 있는 쥐에 실험한 결과 아로니아의 투여에 의해 염즈이 완화된 것도 보고되고 있습니다. 이 결과에서 아로니아는 항 염증작용과 알레르기 완화 작용에도 효과가 있으며 꽃가루 알레르기 대책 등에도 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

아로니아 효능으로 아로니아에는 열매 자체는 충부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 100g당 식이섬유는 5.3g으로 되어 있으며 바나나의 약 5배, 고구마의 1.5배라고 합니다. 아로니아는 변비예방 과 개선을 위한 식이섬유 보충원으로도 도움이되고 있습니다. 장 점막 강화 및 면역력 향상에 도움이 되는 카로테노이드 역사와 함께 장내 환경 개선에도 효과를 기대할 수 있습니다.

또다른 아로니아 효능 으로 지방의 분해를 촉진하는 자용이 있는 것으로 알려져 있으며 아로니아에 들어있는 카로티노이드는 지방의 신진대사를 높이는 기능으로 내장 지방 축적 방지를 비롯해 내장비장, 피하지방 모두 지방연소를 촉진시키는 작용을 하고 있습니다. 체중 감소도 보고 있기 때문에 대사증후균 예방 개선으로나 다이어트 제품 성분으로도 사용되어지고 있습니다. 아로니아는 베타크립토산틴에 의한 항 비만 작용뿐만아니라 풍부한 폴리페놀에 의한 높은 항산화작용이 있기 때문에 활성산소에 의해 일어나는 내장과 근육의 기능 저하를 억제하고 신진대사를 증가시키는 기능도 있습니다. 타닌에 의한 떫은 맛은 식욕을 억제하고 식이섬유가 풍부해 과식에도 도움이되고 있습니다. 

아로니아 효능으로 안토시아닌과 카로티노이드 등이 항산화물질이 풍부하게 들어 아로니아는 피부 외관의 에이징 케어 재료로 주목받고 있습니다. 활성산소는 세포의 노화를 촉진하여 기미, 주름, 다크서클 등을 일으키는 원인이 되기 때문에 노화, 스트레스, 생활습관 등으로 인한 피부 노화 예방으로 도움이 되고 있습니다. 

베타크립토산틴은 멜라님 합성 저해 작용과 기미 감소 효과가 있는 것으로 보고 되고 있기때문에 기미 개선 지원에도 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 베타카로틴은 프로 비타민 A라고도 불리며 체내에서 비타민 A로 변환되는 성질도 있습니다. 비타민 는 피부와 점막을 형성하는 상피 세포의 생성에 관여하며 부족하면 피부의 신진대사 저하와 건조, 여드름 등의 원인이 됩니다. 가공 제품의 경우 그 상품 제조법에 따라 아러니아 자체에는 비타민 C와 비타민 E도 포함되어 있습니다. 그래서 콜라겐 생성 촉진과 잡티 개선, 미백등 아름다운 피부를 만드는 다양한 효과가 있습니다.

이상과 같이 아로니아 효능에 대하여 알아보았는데 아로니아는 이런분들께 추천해드립니다. 스트레스가 많아 담배를 피우신는분, 노화를 예방하고 싶은분, 콜레스테롤이 걱정되시는분, 생활 습관병을 예방하고 싶으신분, 혈당이 높으신분, 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하시는분, 눈의 피로로 시야가 흐리게 보이시는분, 면역력을 높이고 싶으신분, 알레르기로 고생하시는분, 변비로 고생하시는분, 내장지방이 걱정되시는분, 다이어트를 하고 계신분, 주름 기미가 많으신분, 피부염이나 건성피부를 갖고 계신분들께 아로니아를 권해 드립니다.