장 건강 식사법

장 건강 식사법

안녕하세요! 지식안내 입니다. 올해 초 건강을 위하여 다짐을하고 다짐한 다이어트를 결심하신 본인과의 약속 어떻게 진행하고 계신가요? 혹시 시들해지지 않으셨나요? 맛있는 음식은 대부분 고탄수화물 고지방 고열량인데다 식이섬유가 턱없이 부족해서 먹으면 먹을수록 대변을 시원하게 보기가 힘든것이 현실 입니다. 오늘은 장 건강 식사법에 대하여 지식안내에서 알아보도록 하겠습니다.

장 기능이 좋지 않을 경우 속이 부글부글 가스가 차고 복부팽만감과 복통으로 힘들어하며 화장실을 자주거거나 혹은 변비로 고생하는 사람은 화장실이 가까이 있지 않거나 이동시간이 길어집면 불안해지는 원인이되고 일상생활에 많은 애로사항이 발생합니다. 우리 몸속의 장은 우리 몸의 면역세포의 70%가 모여있고 체내에 쌓인 독소아 유해균을 걸러 혈액으로 흡수되지 못하게 하는 중요한 면역기관입니다.

최근 언론에 발표된 기사를 보면 농촌진흥청이 프로바이오틱스가 함유된 발효 소시지를 만드는 기술을 개발했다고 합니다.  즉, 장 건강 에 도움을 주는 프로 바이오 틱 스를 소시지로 즐길 수 있게 될 전망이라고 하는 기사입니다. 프로 바이오 틱 스는 충분한 양을 섭취했을때 건강에 도움을 주는 살아있는 균으로 일명 유산균이라고 부르고있으며 유해한균을 억제하고 원활한 배변활동에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

프로 바이오 틱 스 소시지는 일반 소시지와 맛은 비슷하며 알사탕 크기로 소시지 1조각만 먹어도 하루 섭취하여야 할 프로 바이오 틱 스 하루 권장량을 섭취할 수 있다고 합니다.  농촌진흥청이 개발한 프로 바이오 틱 스를 발효 소시지로 즐실 수 있는 기술로 소시지를 만드는 재료인 돼지고기 저지방 부위(뒷다리살)을 이용하는데 이번을 계기로 돼지고기 소비촉진과 함께 프로 바이오 틱 스 발효 소시지로 건강을 함께 지킬 수 있는 길이 열려 일석이조의 효과가 아닌가 생각합니다.

우리의 장 건강 식사법으로 프로 바이오 틱 스인 유산균 섭취를 위해 발효유를 마시는데 가능하면 인위적인 당첨가물이 없은 플레인행태를 권장하고 첨가물로 바나나를 넣어 드시면 우리장에 유익한 프로 바이오 틱 스와 탄수화물을 한번에 섭취하실 수 있습니다.

우리의 장 건강 을 위하여 근본적인 식습관을 해결하여야만 하고 유산균 섭취, 요거트, 변비약등은 한계가 있으므로 야채와 과일 등의 섬유질을 충분히 섭취하고 물을 자주 마시며 특히 프로 바이오 틱 스로 우리 장 건강 을 지켜주셔야 합니다. 오늘은 장 건강 식사법에 대하여 알아보았습니다.