눈건강

눈 건강

안녕하세요! 지식안내 입니다. 어느덧 추운 겨울이 물러나고 봄이 다가온것 같습니다. 그러나 우리를 괴롭히는 미세먼지와 황사는 여전히 우리의 일상생활을 방해하고 있는듯 합니다. 특히 봄철 미세먼지와 황사는 호흡기와 눈 건강 에 많은 영향을 끼치고 있는데 오늘은 지식안내에서 봄철 불청객으로부터 눈 건강 을 지키는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

건조해지는 날씨에 우리눈 표면인 안구에 필요한 눈물을 빠르게 증발시켜서 눈이 불편하게 만들뿐만 아니라 항사와 미세먼지에는 중금속 및 오염물질이 포함되어 있어 봄철에는 특별히 눈건강 에 많은 신경을 써야하며 눈 관리를 철저히 하여야 합니다.

물론 평상시 눈 건강을 위하여 눈을 자주 깜빡이며, 컴퓨터를 사용할 때 모니터는 눈 위치보다 살짝 아래로 보아야하며, 가정이나 사무실 환기를 자주 시켜주고 환경을 건조하지 않게하며, 컴퓨터나 휴대폰 그리고 독서 등 근거리 작업을 할때는 50분에 10분씩 눈에 휴식을 주며, 비타민 A와 C가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하여야하며, 눈 건강에 이상이 느껴지면 안과 를 방문하여 검진을 받으셔야 합니다.

그리고 눈건강을 위하여 건강 기능 식품 을 통해 컴퓨터나 스마트폰과 같은 전자기기로 피로해진 눈건강 피로회복을 위하여 관심이 커지며 수요가 증가하고 있는 추세라고 합니다. 공통적인 필요성은 눈노화로 불편한 중장년층과 사무실에서 많은 시간을 컴퓨터 모니터를 사용하는 직장인, 그리고 과도하게 스마트폰에 노출된 피로한 눈건강을 신경써야하는 청소년 층까지 모든 연령층의 사람들에게 필요한 눈 건강 건강 기능 식품 에 대한 관심이 고조되고 있습니다.

즉, 눈건강에 필요한 비타민A, 비타민 E, 아스타잔틴, 루테인 등이 영양성분을 포함한 눈 건강 건강 기능 식품 을 활용해 눈 건강 에 많은 신경을 쓰고 있다고 할 수 있스니다.

• 비타민 A : 야맹증 예방을 도와주고 눈건강을 지켜주며

• 비타민 E : 유해산소로부터 눈의 세포를 보호

• 아스타잔틴 : 눈의 피로감이나 눈에 나타나는 칙칙한 현상을 없애는데 필요

• 루테인 : 눈의 황반과 망막, 수정체의 색소 성분을 외부자극으로 부터 막아주며, 루에팅 결핍시 눈의 피로감 그리고 뻑뻑함을 느끼게 됨

미세먼지나 호아사가 만연한 봄날씨 무분별한 렌즈 착용은 각막에 상처를 낼 수 있으므로 각별히 신경을 써야하며 먼지나 바람이 심한 날씨에는 안경을 착용하기를 권하며, 진한 눈화장이나 오랜시간 컴퓨터나 스마트 기기 노출은 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 안구의 눈물이 증발할 수 있으므로 적당한 휴식을 취한는 것은 눈건강을 위하여 필수 입니다.

이제는 전연령증의 눈 건강 관리는 필수이므로 평상시 눈 건강 을 지켜 항상 밝은 시야를 지켜주세요!!!