수분부족 으로 나타나는 우리몸의 신호

수분부족 으로 나타나는 우리몸의 신호

안녕하세요! 지식안내 입니다. 이제 6월인 초여름으로 접어드는 시기에 날씨가 많이 더워져서 한낮의 온도가 무려 30도가 넘어가는 지역이 나타나고 있는데 올 우리가 겪어야될 여름 날씨가 걱정이되네요!!! 무더운 여름 날씨일수록 우리는 물을 많이 마시게되는데 우리 신체에서 수분부족 으로 나타나는 현상을 알아볼까하는데 오늘 지식안내에서 물을 많이 마셔야되는 이유데 대하여 말씀드리도록 하겠습니다.

첫번째로 입이 건조하고 마르는 현상이 나타나는데 탈수의 증상이 나타날수도 있으며, 물의 섭취량이 부족하면 입에서 침이 부족하고 침이 부족하면 입속의 세균을 없애는 역활이 떨어지게되며 이로인한 입안에 세균 증식하게 되어 입냄새의 원인이 되고 있는데 이는 우리몬의 수분부족 현상으로 나타나고 있습니다. 

둘째로는 땀이 안나는 증상이 발생하는데 우리몸은 외부의 온도와 반응하여 체온을 유지하려고 하는데 땀을 많이 흘리는 무더운 여름철에 물이 부족하면 더워진 우리의 몸을 식혀줄 땀이 제대로 배출되지 못하므로 우리 신체의 온도는 점점 높아지게 되는데 만약 우리가 무더운 여름철이나 운동을 한 후에 땀이 나지 않으면 우리 몸속에 수분부족 즉, 물부족 현상을 나타내는 것 입니다. 그리고 항상 운동 후에 물을 마시는데 운동전에 미리 물을 마시는 습관을 갖는것이 좋습니다.

셋째로는 만성두통이나 만성갈증의 증상이 나타나게 되는데 혹시 본인들이 물을 자주 마시지 않는 이유로 인하여 야기되는 신체의 수분부족 현상이 아닌가 의심해 보세요! 또한 소변색이 진해지는 현상이 나타나는데 비타민의 섭취로도 소변색이 진해지지만 평소 우리 몸에 수분부족 으로 소변색이 진해지는 현상이 나타날 수 있으니 항상 잘 체크해보시기 바랍니다.

넷째로는 우리 몸에 수분부족 으로 면역체계가 망가지게 되며 체액생성도 줄어들어 우리의 신진대사가 제대로 작동하지 않아서 여러부분에서 이상징후가 발생하게 되며 자칫 소홀할 경우 우리의 신체에 심각한 질병을 야기시킬 수 있으니 항상 조심하고 수분을 보충시켜야 합니다.

다섯번째 우리 몸에 수분부족 이 발생하는 현상 중의 하나가 배고품을 호소하는 경우가 발생하는데 우리몸은 수분이 부족할 경우 음식을 통해서도 수분을 충족하려하기 때문에 수분부족을 배고품으로 착각하여 음식물을 과식하게 되는데 이때 반드시 진짜 배고품인지 아니면 수분부족 으로 인한 배고품인지를 파악하셔야하고 반드시 자주 수분을 보충하셔야 합니다.

여섯번째로 우리몸에서 수분부족 으로 나타나는 증상으로 피부 트러블을 들 수 있는데 우라가 흔히 피부문제로만 인식하는 여드름과 같은 피부 트러블이나 피부질환 또한 수분 부족으로 인하여 발생하기도 하는데 수분부족으로 인하여 피부가 건조해지고 피부속의 균형이 깨져서 발생하는 경우도 있으니 건강한 피부를 위하여 항상 수분을 충분하게 공급하여 주어야 합니다.

일곱번째로는 수분부족 으로 나타나는 현상으로 새벽에 자주 깨거나 불면증을 들 수 있는데 여러 이유중 하나인 수분부족으로 인해서 혈액의 수분을 끌어다 사용하기 때문에 이런경우 산소가 부족해져서 몸이 무기력해지고 새벽에 자주 깨게되는 이유가 되는데 이럴때는 수분 섭취량을 늘려주는 것 도 새벽에 자주 깨는 증상을 없앨 수 있습니다.

여덟번째로 나타나는 수분부족 현상으로는 몸의 정체현상으로 건강을 위하여 다이어트를 식이요법과 운동을 병행해서 실시하는데도 몸의 아무런 변화가 없을때 우리몸의 수분 부족을 의심해보아야 합니다. 이유는 수분부족으로 인하여 신진대사가 느려져서 지방을 소모시키는데 방해를 하고 있기 때문입니다. 

이상과 같이 우리 몸에서 수분부족 으로 나타나는 우리 몸의 신호를 알아보았는데 앞으로 위의 신호가 우리 몸에서 나타날 때는 수분이 부족하다는 신호로 알고 항상 수분을 보충시켜서 건강한 몸을 유지하도록 하시기 바랍니다.