핫 레몬워터 효능 알아보기

핫 레몬워터 효능 알아보기

안녕하세요! 지식안내입니다. 해독과 다이어트 효과를 기대하고 할리우드의 유명인들이 마시고 있어 화제가되었던 핫 레몬워터의 효능 을 알아보기로 하겠습니다. 해독과 면역력을 높이면서 우리의 건강에 많은 도움을 주고 있다고합니다. 오늘 지식안내에서 매일 아침에 핫 레몬워터 건강효과, 만드는 방법, 마시는 방법에 대하여 전달해 드리겠습니다. 

레몬은 비타민 C 가 풍부하기 때문에 레몬워터를 아침에 마시는 건강법은 이예전에도 잇었습니다. 레몬워터는 차가운 음료이지만 반대로  핫 레몬워터는 따뜻한 음료로 그냥 레몬워터와는 온도에서 확연하게 차이가 나타납니다. 위에서 말씀드렸듯이 해독과 다이어트 효과를 보기위하여 미국의 유명 할리우드 스타들이 마시고 있어서 핫 레몬워터 는 더욱 더 유명해졌다고 합니다. 

첫번째로 핫 레몬워터 효능 으로 소화와 관련이 있다고 합니다. 자고있는 동안 체내의 수분량이 줄어들기 때문에 아침에 보급하면 컨디션이 좋아집니다. 딱히 이것은 레몬워터 가 아니어도 그냥 물을 마셔도 좋습니다. 약간 따뜻한 온도의 물은 차가운 물보다는 소화기관에 아주 편안하게 해주고 있습니다. 

두번째로 핫 레몬워터 효능 으로 수면중에 간에서 발생하는데  낮시간 동안 섭취한 음식물(당분, 단백질, 지질 등)을 대사하고, 해독하며 혈액에 영양소를 보내는 등 많은 일을하고 있습니다. 이런 상황에서 아침에 레몬워터 한잔을 마시면 간 기능이 활성화되어 간밤에 생긴 간의 피로를 해독 할 수 있습니다. 또한 위산이나 담즙분비도 촉진하며, 해독으로 인한 노화도 방지 할 수 있습니다. 

세번째 핫 레몬워터 효능 으로는 면역력 증진을 말씀드릴 수 있는데 레몬의 비타민 C와 칼륨이 면역력을 향상시켜주는데 커피를 마시는 것보다 좋다고합니다. 감기에 걸렸을 때 비타민 C를 복용하면 좋다고 알려져 있듯이 면역력 강화효과를 기대할 수 있습니다.

네번째 핫 레몬워터 효능 으로 모든 여성들이 원하는 피부 미용 효과를 말씀드릴 수 있는데 위에서 이미 말씀드린 효능의  결과로  피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다. 결국 모든것은 우리의 건강에 기반해서 나타나는 현상이라고 말씀드릴 수 있습니다. 또한 레몬의 비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하므로 시중에서 시판하는 비타민 C 음료보다는 핫 레몬워터 마시기를 권해드립니다. 

다섯번째 핫 레몬워터 효능으로 다이어트 효과 말씀드릴 수 있습니다. 매일 아침에 핫 레몬워터 를 마시면 신진대사가 높아져 결과적으로 살이 빠지는 효과를 기대할 수 있습니다. 이것은 따로 레몬워터가 아니어도 물만 마시는 것고 좋은 효과를 기대하실 수 있습니다. 독일의 연구에서 아침에 약 500cc의 물을 마시면 대사가 30 %정도 오른다는 연구결과가 있는데 10분후 부터 상승하여 30 ~ 40분후에 최고조가 되었다고 합니다. 이정도라면 물만 마셔도 좋지만 레몬을 넣으면 비타민 기타 영양분이 있기 때문에 더 좋지 않을까 생각합니다. 그러나 아무리 아침에 물이나 레몬워터 를 마시고 있어도 낮시간 동안에 과자를 먹거나, 소파에 앉아 감자 칩을 먹으면서 계속 누워 있으면 아무런 의미가 없다는 것은 누구나 알고 있듯이 아무 의미가 없는 것은 누구나 알고 계실 것 입니다. 

여섯번째로는 레몬 자체에는 염증을 억제하는 성분이 있기 때문에 다양한 질병의 위험을 줄여주는 것으로 알려져 있는데 핫 레몬워터 를 아침에 마시면 혈액순환이 잘되고 혈액순환이 잘되면 근육이나 신경의 움직임도 좋아지고 몸의 체온도 오르기 효과를 가져오기 때문입니다. 

핫 레몬워터 를 만드는 방법으로는 찻잔에 레몬 반을 짜서 넣고 거기에 물을 찻잔 반 정도 넣고 마지막에 뜨거운 물을 절반 넣어주시면 됩니다. 핫 레몬워터 는 치아에 좋지않아 우리의 치아를 손상시킬 수 있는데 핫 레몬워터 는 매우 산성도가 높은 음료 때문에 습관적으로 마시면 치아 표면의 에나멜을 손상시킬 수 있습니다. 차가운 레몬워터 도 치아에 나쁜지만 핫 레몬워터 쪽이 더 치아의 에나멜을 손상시킨다고 합니다. 그래서 빨대를 이용하여 치아에 닿지 않도록 마시거나, 단번에 마셔서 가능한 치아에 닿지 않도록하시거나, 레몬워터를 마시고 바로 물로 입안을 헹그는 것고 방법 입니다. 핫 레몬워터 를 마시고 바로 양치질을 하면 않되는 것으 다들 알고 계시죠! 양치질은 한 시간이 정도 후에 하시면 됩니다. 레몬에 많이 들어있는 비타민 C 자체는 치아와 잇몸의 건강에 매우 좋습니다. 비타민 C를 2 개월에서 3 개월 섭취하지 않으면 괴혈병됩니다. 괴혈병은 몸의 다양한 기관에서 출혈이 발생하고 특히 잇몸에서도 출혈이 발생하여 치주병처럼되어 버리기 때문에 비타민 C는 잘 복용한다.

이상과 같이 핫 레몬웥어 효능 에 대하여 알아보았으며 또한 레몬워터 의 부작용에 대하여도 알아보았는데 무존건 좋다고 맹신하여 따라하는 것보다는 본인에게 맞는 건강한 생활습관으로 건강하고 활기찬 생활을 만들어가시는 것이 어떨까 생각합니다.