초코릿 효능

초코릿 효능

안녕하세요! 지식안내 입니다. 여러분들 초코릿 좋아하시죠!!!! "초코릿은 무조건 먹으면 살찐다? 아니다. 초코릿은 에너지를 넘치게 하기도 하면서 각종 성인병을 예방하는 기특한 역할도 한다!" 여러분들께서는 어떤말이 맞다고 생각하시나요? 후자의 말이 맞다고 하는데 초코릿은 간식에서 웰빙 슈퍼푸드로 떠오르고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 초코릿 효능 에 대하여 알아볼까 합니다.  

초코릿 효능 으로 피로 회복 효과가 있다고 알려져 있습니다. 피곤할때는 단 것을 먹으면 피로 회복 효과가 있다는 것은 과학적으로 근거가 있는것입니다. 초코릿에는 테오브로민과 카페인이 포함되어 있으며 그것은 피로 회복 과 집중력 유지 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 초코릿을 간식으로 추천하며 진정 작용으로 피로 회복 에 아주 효과적입니다. 

초코릿은 카카오를 원료로 만들어져 있는데 이 카카오에는 카페인, 비타민, 테오브로민 같은 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분 정신의 진정 작용이 있습니다. 불안감과 긴장감을 덜어주기 위해 정신적 피로를 회복시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 초코릿에 집중력을 강화하고 피로를 회복 시키거나하는 효과가 있다니 놀라눈데 지칠때 초코릿을 먹고 싶어지는 이유이기도 합니다. 

초코릿 효능 으로 카카오 폴리페놀이 고혈압 에 효과가 있습니다. 고혈압 은 혈압이 높아지는 질병이지만 혈압이 높아지는 원인은 크게 두가지입니다. 혈류의 증가로 인하여 혈관이 가늘어지는 등 혈관의 저항이 높아지면 당연히 높은 혈압이 혈관에 걸려 버리고 혈관이 딱딱해지고 가늘어지는 이유로 혈관의 저항이 높아지며 혈액 순환이 적어도 혈압이 높아지는 것입니다. 초코릿 카카오의 폴리페놀은 혈관을 넓히는 작용이있으며 그것이 혈압을 낮추는 데 효과가 있습니다. 

초코릿 효능 으로 당뇨병의 위험 감소를 들 수 있는데 초코릿에는 당연히 당분이 포함되어 있기 때문에 당뇨병에 위험하다고 알고 있습니다. 그러나 유명한 대학 연구에서 초코릿을 전혀 먹지 않는 사람과 먹는 사람은 당뇨병 위험이 점점 낮아지는 결과가 나왔다고 합니다. 당뇨병은 혈당이 떨어지면 매우 힘들고 아주 다양한 합병증을 야기하는 무서운 질병입니다. 혈당을 낮추기 어렵게하는 원인으로 인슐린 저항, 산화 스트레스, 염증 등 3 가지가 있습니다. 그런데 초코릿 효능 으로 이 세 가지에 대한 예방 효과가 있다는 것입니다. 그러나 어디까지나 표준체중의 젊은 남성에 한정하여 이루어진 연구 결과라고 합니다. 

초코릿은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 초코릿의 섭취에 의해 심혈관 질환의 위험을 감소 시킨다는 것은 영국 캠브리지 대학의 연구에서 밝혀지고 있습니다. 초코릿에 들어있는 카카오 폴리페놀은 항 염증 작용이있는 것으로 비타민 D가 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있는 것으로 관계하고 있다고 알려져있습니다. 실제로 심혈관 질환이 되어 버리는 원인 중 하나가 비타민 D 부족인 것은 확실합니다. 비타민 D를 초코릿으로 섭취하는 것이 심혈관 질환 예방에 효과가 있는 것 입니다. 

초코릿 과 노화의 관계인데 그것이 안티 에이징 효과입니다. 초코릿에 들어있는 영양성분의 하나가 폴리페놀인데 그 안에 플라보노이드라는 성분이 있습니다. 이 플라보노이드는 활성산소를 억제하는 작용이 있습니다. 활성산소란 산화시키는 힘이 강한 살균 효과를 가지고 있어 건강유지에 필수적인 것입니다. 그러나 너무 증가하면 세포에 손상을 주고 피부 노화를 촉진시켜 버릴 위험이 있습니다. 플라보노이드가이 활성산소의 작용을 억제하여 피부노화를 억제해 결과적으로 안티 에이징 효과로 이어지는 것 입니다. 또한 카카오에 들어있는 카테킨과 뿌로시아니진 등의 성분은 항산화작용이 있어 스트레스 를 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다. 스트레스는 미용의 천적이라고 불리는 이유이기도 합니다. 스트레스 는 혈액순환에 문제를 야기시키며 그 영향을 피부에 끼치고 있습니다. 

초코릿 효능 은 피로 회복 효과, 혈압 상승 억제, 당뇨병이나 심혈관 질환의 위험 감소, 안티 에이징 등 많은 초코릿 효능 을 인정 받고 있습니다. 그러나 많은 효과 효능이 있다고 해서 너무 많이 섬취하시면  안됩니다. 많은 섭취한다고해서 효과가 증대하는 것이 아니라 오히려 높은 칼로리 섭취로 부작용를 야기시키기 때문입니다. 

매일 식사 이외에 초코릿을 많이 섭취하면 당연히 그만큼 칼로리도 많이 섭취해 버리기 때문에 각별히 주의하셔야 됩니다. 초코릿을 매일 먹어도 살이 찌는 것은 아닌데 적당량의 초코릿 섭취로 초코릿이 가지는 효과 효능을 얻을 수 있습니다. 초코릿은 많이 섭취하면 더 많은 효과를 얻을 수 있다는 것은 아닙니다. 적당량을 섭취하고 맛있게 건강을 유지하셔야 합니다!

초코릿을 먹으면 충치 때문에 고민하시는분들이 계신데 달콤한 음식이 충치에 걸리기 쉬운것으로 알려져있는 것은 충치가 당분을 원료로 플라크라는 둥지를 만들기 때문입니다. 반대로 말하면, 제대로 양치질을하고 당분을 치아에 남기지 않도록 하여야합니다. 또한 초코릿은 충치가되기 쉽다고 하지만 반대로 충치를 예방하는 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 그 비밀은 초코릿의 카카오 성분이 가지는 항균 작용에 있습니다. 카카오는 충치균의 일종인 연쇄상 구균의 활동을 억제하는 작용이 있다는 것이 많은 연구에 의해 밝혀 왔습니다. 따라서 충치 예방 효과도 있다고 생각하고 있습니다. 단, 당분이 남아 있으면 충치 위험이 높아지는 것은 분명하므로 초코릿을 먹은 후에는 제대로 양치질을 하여야 합니다.

이상과 같이 초코릿 효능 은 정말 대단한 것 같습니다. 초코릿은 피로 회복 과 혈압을 낮추는 효과가 있으며맛있는 초코릿을 드시고 건강에도 많은 도움이 된다면 일석이조으 효과를 볼 수 있는것이 아닌가 생각합니다. 초코릿의 다양한 효능과 효과를 확인하시고 피곤하거나 조금 지쳤을 때 적당량의 초코릿을 섭취하시거나 우리가 일이나 공부, 취미의 효율성을 높이기 위해서 초코릿을 섭취해보세요!!!!