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비타민 D 칼슘 음식안녕하세요! 지식안내 입니다. 완연한 가을 날씨를 보이는 푸른하늘을 오랜만에 보는 것 같습니다. 하늘은 높고, 공기는 상쾌하고 쾌청한 날씨로 기분까지 좋아지는 날씨입니다. 큰 일교차에 건강 잃지 않도록 환절기 건광관리에 유의하셔야 되는 계절이 되었습니다. 최근 식품의약품안전처는 비타민D의 일일 영양소 섭취기준을 기존의 2배로 올렸다고 합니다. 성인 기준 비타민 D 충분섭취량(하루 충족해야 하는 영양소의 적정섭취량)은 5㎍였으나 이제는 10㎍으로 증가했으며 비타민 D가 뼈·근육·면역력 등 신체에 미치는 중요성이 대두되는 반면 국민건강영양조사 결과 비타민 D 부족 인구비율이 매우 높았기 때문이라고 합니다. 비타민 D는 우리 몸에 어떤 영향을 미치며 어떤 식품에 들어있을까요? 그래서 오늘 ..