만성피로 자가진단 방법 알아보기

만성피로 자가진단 방법 알아보기

안녕하세요! 지식안내입니다. 최근에 더운날씨 때문인가 잠을 자고 이러나도, 주말에 휴식을 취해도 도저히 몸의 피로 회복 이 되지 않을때가 있습니다. 피로로 인해 무거워지 몸 때문에 모든일에 의욕이 생기지 않고 어떻게해야 될지 모르겠는데 인터넷을 검색해보니까 만성피로증후군이더라구요!!! 그래서 만성피로자가진단방법 에 대하여 알아보려 합니다. 

만성피로 자가진단 방법 으로는 피로가 다른 사람보다 심하며 검사를해도 특별한 증상이 보이지 않은 경우 만성피로증후군 증상이 아닌가 생각합니다. 일반적인 피로증상과는 다르게 보퉁 휴식을 취하면 몸 상태가 좋아져서 피로 회복 이 되지만 휴식을 취해도 좋아지지 않고 오래 지속될 때에는 무슨 원인인지를 살펴보아야 합니다. 다른 사람들이 보면 좀 게을러보일 수 있겠지만, 사실 그 배경에는 만성피로증후군으로 진단되는 증상이 숨어있을 경우가 있습니다. 하지만 만성피로증후군의 개념 자체 진단하기에는 여러가지 어려운점이 있는 것도 사실입니다. 

제대로 몸을 편히 쉬어도 왠지 피로가 남아 있으며 나른하고 몸이 무겁게 느끼는 경우가 누구에게나 한번쯤 경험해 보셨을것이라고 생각합니다. 그런 피로감이나 권태감이 오래 계속되고 일상 생활에도 지장이 발생하는 증상을 만성피로증후군이라고 불리는 질병입니다. 만성피로증후군의 특징적인 증상은 원인 불명의 강한 불안감이 계속된다는 것 이외에도 다음과 같은 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 주요 증상으로는 6개월 이상 지속되는 피로감과 집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면장애, 근골격계 통증 등을 동반하는데 그 외 체중 감소와 우우르 불안, 손발이 저리거나 찬 증상, 어리럼증, 호흡곤란, 흉통, 복통, 두통, 식욕부진, 소화불량 등을 수반하고 있습니다. 만성피로증후군의 특징적인 증상은 원인 불명의 강한 불안감이 계속된다는 것인데 이러한 증상이 오랫동안 지속되는 증상이 만성피로증후군입니다. 원인을 모르는 다양한 증상을 나타내는 질병으로 신체적 고통을 호소하는 증상이나 부정적이고 다양한 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 

스스로 만성피로 자가진단 방법 으로는 신체 또는 정신적인 피로의 양면을 판단하여야하며 엄격한 판정 기준이 되지않지만 피로도 검사로 도움이되며 결과에 의심이 있으면 의사의 진찰을 함께 받아보는것도 필요합니다. 그리고 만성피로증후군의 모든 사람에게 심각한 정도는 개인차가 있습니다. 만성피로자가진단방법 으로는 충분한 휴식을 취했음에도 극심한 피로가 풀리지 않고 6개월 이상 지속되고, 다음 증상 중 4가지 이상이 해당될 경우 만성피로증후군으로 진단할 수 있다. 기억력 혹은 집중력 장애를 비롯해 인두통과 경부 혹은 액와부 림프절 압통, 근육통, 다발성 관절통, 새로운 두통, 잠을 자도 상쾌한 느낌이 없음, 운동 후 나타나는 심한 권태감 등이 발생하면 만성피로증후군을 의심해봐야 합니다.만성피로증후군 정도는 가벼운, 중간, 심각한 경우의 3단계로 구분할 수 있습니다.  

가벼운 단계 : 활동 에너지가 이전에 비해 50 %정도까지 내려가며 일반적인 생활을 유지할 수 있으나 쉬는 날은 하루 종일 휴식이 필요합니다.  

중간 단계 : 증상이 집밖으로 나가려하지 않고 일반적인 활동도 오전엥 종료하고 오후에는 잠을 자는 경우가 많이 발생합니다. 

심각한 단계 : 식사를 할 정도이지만 그 이상의 활동이 어려우며 심할경우 아침에 일어나는 것 조차 힘든 경우 입니다. 

만성피로 자가진단 방법으로는 충분한 휴식을 취했음에도 극심한 피로가 풀리지 않고 6개월 이상 지속되고, 다음 증상 중 4가지 이상이 해당될 경우 만성피로증후군으로 진단할 수 있다. 기억력 혹은 집중력 장애를 비롯해 인두통과 경부 혹은 액와부 림프절 압통, 근육통, 다발성 관절통, 새로운 두통, 잠을 자도 상쾌한 느낌이 없음, 운동 후 나타나는 심한 권태감 등이 발생하면 만성피로증후군을 의심해봐야 합니다.

만성피로증후군의 원인으로는 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았으며 스트레스 로 인한 몸의변화와 유전적 요인에 의한 면역과 내분비, 신경의 이상이 합쳐지고 발병하는 것으로 생각되고 있습니다. 

만성피로증후군 치료방법으로는 아직까지 원인도 치료법도 발견되지 않은 질병입니다. 일단 발병하면 자연 치유의 가능성도 낮은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 현재도 연구가 진행되고 있으며, 각각의 증상을 완화하는 치료법과 질병의 진행을 막기위한 치료를 받을 수 있습니다. 가능한 빨리 증상이 가벼운 단계에서 치료를 시작할 수 있다면 증상을 완화하는데 많은 도움이 될 것 입니다. 직장이나 일상생활에서 느끼는 심각한 피로감이나 권태감이 계속되는 경우는 무리하지 말고 병원에 가서 진찰을 받아보아야 합니다. 

만성피로증후군 예방법으로는 신체상태가 피로에서 회복하기 위해서는 충분한 수면이 매우 중요합니다. 그리고 스트레스 해결을 위하여 가벼운 산책이나 취미생활 등으로 스트레스 해소에 도움을 받을 수 있도록 하여야 합니다. 그리고 마지막 세번째로 충분한 휴식을 취하면서 활동량을 점진적으로 늘려가야 합니다. 그리고 일상생활에서 바른자세 유지가 필요하며, 체중관리, 규치걱인 식습관, 균형잡힌 영양섭취 및 금연과 절주의 생활습관이 필요합니다. 평소 피곤하면 바로 휴식을 취하여 피로 회복 에 신경써야하고 만성피로자가진단방법을 통하여 본인의 상태를 파악하고 건강유지에 힘써야 합니다. 

만성피로증후군 증상의 적절한 치료를 받기 위해서는 만성피로증후군에 대한 이해와 지식이 있는 의사나 병원을 찾는 것이 중요합니다. 이상과 같이 만성피로 자가진단 방법 에 대하여 알아보았습니다.